增强自我认知 加强团队合作——马泽中主任受邀为第三福利院做心理咨询知识讲座
团队的目的,在于促使平凡的人做出不平凡的事。团队中每一个人的自我认知都影响到团队的力量。为提升团队合作中的自我认知能力和团队合作能力,马泽中主任受邀为第三福利院职员开展关于团队合作与自我认知的心理咨询相关讲座。全场讲座以体验的形式展开,参会职员通过本次讲座缓解了当下的工作压力,增加了自我认知,也通过参与现场活动使自己的...
马泽中博士受邀中国铁建某集团“阳光心态与压力管理”心理健康讲座
随着改革深化的进行,中国铁建某集团意识到:需要更加关注员工心理健康。在此基础上,通过层层筛选,他们选择了在心理咨询行业耕耘十年,有着丰富企业员工心理支持(EAP)服务经验的燕园博思心理咨询中心作为首个开展心理健康讲座的合作方。
女强人为何爱发脾气
【燕园博思职场解压心理咨询专家答疑】女强人要兼顾的事情太多:家庭与工作,两座大山常常压得喘不过气,压力过了头,情绪容易失控,因此女强人十分容易发脾气。 只是,她们无意识地选择了一种不正常的方式。她们一直被人欣赏和赞扬着,潜意识中,害怕一旦自己不精彩了、停下来,人们就不再关注她们,她们会失落,会空虚,进而放大自己的缺失...
大四生的烦恼
择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱,这一点在他的日常学习和生活过程中直接体现出来。哪怕有一点动静,在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰;严重时,即使没有任何干扰,来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰。
看见领导就紧张怎么办?
看见领导就紧张,造成这种情况的原因是多方面的。但一般说来,上下级地位的差距,客观上造成了感情上的差距,一些人往往担心自己的“命运”、“前途”都掌握在领导手里,若讲话时出了差错,会影响今后的发展。另一些人认为,和领导说话要有不一般的样子。诸如此类,都造成了心理上的压力。下面就与上司的说话艺术提供几条建议。
工作压力大怎么办
面对沉重的压力,有的人采用了消极的应对方式。例如,沉溺于幻想、攻击他人、依赖药物、酗酒等。这些方式可以短暂的减轻压力,但不能解决产生压力的根源。 除非脱离工作环境,人们才有可能与压力“绝缘”。然而生存的需要、成功的需要,使人们的不得不努力工作。 心理压力,现代生活中的每个人都有所体验,心理压力总的来说有社会、生活和竞争...
如何适应新的工作环境?
如今,跳槽早已不是什么新鲜事,很多人都有跳槽的经历。跳糟后会经历几个心理阶段: 一开始对新工作的憧憬,会让人产生“盲目乐观”的情绪,一旦求职成功就信心满满。这一阶段就像新入职一样,对工作充满热情,干劲十足。当时间长了以后,渐渐发现工作和预期不一致,也发现了工作中的困难,积极性受到打击,产生受挫心理。累积的挫败感和失落感...
升职后,工作量太大怎么办?
升职既面临契机,也充满危机。升职带来的圧力和烦恼,是一个全新的挑战,处理各种变化,是每个新上任的管理者必须要面对的。 如果不能很好地应对这种变化,就会觉得不堪重负,忧心忡忡 出现这种状况的原因首先是职位转变不能這应,自身的职业成就期待导致压力,新的人际关系压力,再就是自身存在不足,心理素质不够硬。因此,我们提,出以下建...
害怕失败怎么办?
当今世界充满了成功的机遇,也充满了失败的可能。 面对内部晋升常常表现为担心的原因:安全感不足,与自身的早期经验有关;自信心不足,也与成长背景密切相关;畏惧与妥协,过分的谨慎小心、唯唯诺诺。 作为晋升候选人,首先应做好迎接失败的心理准备。 要不断提高自我应付挫折与干扰的能力,调整自己,增强社会适应力 。 针对以上分析,提...
如何平衡工作和家庭
工作太忙,怎么更好的孝顺老人?
工作压力大
【燕园博思职业解压心理咨询专家答疑】这类问题是引起心理健康问题最常见的原因之一。当今社会竞争加剧,工作负荷大,心理压力也打,究其原因主要是个人对工作负荷的负性认知、缺乏对时间的有效管理及缺乏放松技巧等。其中时间管理非常重要,时间管理就是用技巧、技术和工具帮助人们完成工作、实现目标。时间管理并不是要把所有的事情都做完,而...
工作得不到领导肯定,压力好大
这种情况在职场比较常见,在当代竞争激烈的社会环境下,工作任务量大,很多人由于角色定位不清、工作目标模糊,或分不清主次、抓不住重点,或没有计划、一味蛮干而导致工作效率低下,工作业绩平平二得不到领导肯定。此外也有人因过于在意领导或周围同事的评价而苦恼。因此,应从如何提高工作效率与正确认识方面着手解决问题,具体建议如下。
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