女强人为何爱发脾气

【职场解压 心理咨询】厉女士，某公司高管。每天早上六点多就坐上地铁，从地铁出来就进了写字楼，之后一天都是在室内伏案，生活忙碌并且充实，但是总感觉缺了点什么。 常常因为自已的“强”镇压住同事们。可厉女士发现自己非常容易情绪失控，这究竟是出于什么原因呢？

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      【燕园博思职场解压心理咨询专家答疑】女强人要兼顾的事情太多：家庭与工作，两座大山常常压得喘不过气，压力过了头，情绪容易失控，因此女强人十分容易发脾气。

只是，她们无意识地选择了一种不正常的方式。她们一直被人欣赏和赞扬着，潜意识中，害怕一旦自己不精彩了、停下来，人们就不再关注她们，她们会失落，会空虚，进而放大自己的缺失。

其实这是一种虚荣、逃避，一种缺少勇气的表现。她们常常被他人冠上的“出色”、“能力超常”等美誉所左右。就是这心底被忽视的黑洞与旁人糊涂的称赞，让这样的女人很难停下来，像亢奋的动物，更如干转的机器、没有上油的齿轮，剧烈地轰鸣，终崩裂。

女强人需要认识自己的真心，而不是躁动着用肢体动作去逃避真心，从而使自己进入一个心理调节的良性过程，以起到治疗狂躁的作用，学会5招你就能拥有好心情。

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1、深呼吸。面对压力时，人的自然反应就是深呼吸。研究表明，有意识地深呼吸能起到解压效果。

2、找人倾诉。心理学家可以证明：“倾诉可以帮助你保持健康的心态。”研究人类大脑的美国专家也表示：“将负面甘薯说出来，可以缓解大脑对恐惧、惊慌等强烈情感的反应，还可以激活控制情绪冲动的大脑区域，帮助减轻悲伤和愤怒。”

3、把烦恼写出来。“把烦恼写出来”是美国心理协会向全美白领新推荐的减压方法。心理学家已研究证实，连续6周用书写的方式倾诉压力和烦恼，人的心态会明显变得积极，抗压能力得到明显增高，甚至免疫力也有所提升！

4、散步。工作中，定时休息一会儿，慢慢爬段楼梯，不仅能让血流更通畅，还能放松心灵。

5、做喜欢的事。作为现代人，你的选择很多！你可以睡觉、唱歌、跳舞、购物、运动、打球……这些都属于“替代疗法”。