职业倦怠
在上世纪70年代,美国许多从事第三产业的员工,由于过度的职业压力,陷入精神疲劳、工作情绪抑郁状态,甚至出现了猝死(包括自杀)。美国精神科医生弗罗登伯格把这种状态形象地称为“精疲力竭综合征”(Burn-out),即职业衰竭。从本质上来说,职业倦怠与职业耗竭都是职业压力的不同表现形式。
拖延有时是因为追求完美
关于拖延的生理学根源研究,目前大多围绕前额叶皮层的功能。这个脑区负责大脑的执行功能,比如计划、冲动的控制和注意力,还起到过滤器的作用,降低来自其他脑区分散注意力的刺激。前额叶皮层的损伤或者低活动性,会导致过滤杂扰刺激的能力降低,进而使处理任务的组织能力变差。
想得更远,做得更周全
作为管理者,需要在没路的情况下开拓出一条路,需要在一片黑暗中找到前进的方向。 而现阶段的我,需要以学习、谦卑及包容的心态,将工作尽可能考虑得更远,完成得更周全。
踏实的人被忽略了怎么办
在我们很小的时候,就被教育要做一个踏实的人。只要你认认真真做事,就一定会被别人认可,就会取得某种成就。但是在工作中,我们也发现这样一种情况:有的人做事很认真,也很踏实,周围的同事和领导也都认可这一点,但是就是得不到重视,在职位上迟迟无法晋升,或者晋升的很慢,自然薪水和待遇也总是处于止步不前的状况。
别让自卑悔了你
青年期是人的自我意识迅速发展的一个特殊阶段。学习如何认识自我、理解自我,是这一时期的一个发展任务,直接关系到青年能否建立健全人格。 从来访者表述中可以分析她是由于家庭贫困带来了一定的压力,自己觉得很无助,因而产生自卑心理;由自卑心理又引发出许多不合理的观点,认为自己一无是处,从而更加孤独,陷入了一个自卑、孤独、抑郁的...
职业倦怠怎么办?
职业倦怠又称”职业枯竭”,它是一种由工作引发的心理枯竭现象,是上班族在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉,这和肉体的疲倦劳累是不一样的,而是缘自心理的疲乏。
增强自我认知 加强团队合作——马泽中主任受邀为第三福利院做心理咨询知识讲座
团队的目的,在于促使平凡的人做出不平凡的事。团队中每一个人的自我认知都影响到团队的力量。为提升团队合作中的自我认知能力和团队合作能力,马泽中主任受邀为第三福利院职员开展关于团队合作与自我认知的心理咨询相关讲座。全场讲座以体验的形式展开,参会职员通过本次讲座缓解了当下的工作压力,增加了自我认知,也通过参与现场活动使自己的...
为什么我们总是在伤害亲近的人?
不知道大家有没有这样的困惑,我们对自己亲近的人总是没有办法控制自己的情绪,有时候自己也是很纳闷,不知道自己为什么会这样,在别人面前都不会这个样子,在家里面简直就是歇斯底里,那么到底是什么原因呢?
马泽中博士受邀中国铁建某集团“阳光心态与压力管理”心理健康讲座
随着改革深化的进行,中国铁建某集团意识到:需要更加关注员工心理健康。在此基础上,通过层层筛选,他们选择了在心理咨询行业耕耘十年,有着丰富企业员工心理支持(EAP)服务经验的燕园博思心理咨询中心作为首个开展心理健康讲座的合作方。
为什么总是难以融入群体
【人际交往 心理咨询】小李,学习成绩在班上为第一名。自卑,看不起自己。在大众场合不敢发言,跟别人交流时总不能恰当地表达自己,尤其是跟老师或陌生人谈话,总觉得十分局促,举手头足不知如何是好,并且脸红得很厉害。很羡慕别的同学在公共场合能够从容不迫,侃侃而谈。强烈希望改变自己,虽然作过很大的努力,但一直得不到明显改观,内心非...
女强人为何爱发脾气
【燕园博思职场解压心理咨询专家答疑】女强人要兼顾的事情太多:家庭与工作,两座大山常常压得喘不过气,压力过了头,情绪容易失控,因此女强人十分容易发脾气。 只是,她们无意识地选择了一种不正常的方式。她们一直被人欣赏和赞扬着,潜意识中,害怕一旦自己不精彩了、停下来,人们就不再关注她们,她们会失落,会空虚,进而放大自己的缺失...
大四生的烦恼
择业压力使来访者的心理变得异常敏感和脆弱,这一点在他的日常学习和生活过程中直接体现出来。哪怕有一点动静,在教室看书或者在宿舍睡午觉就会受到干扰;严重时,即使没有任何干扰,来访者也会怀疑、担心和害怕受到干扰。
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