- 家属如何及时发现亲友抑郁了
- 由于彼此关系密切，亲友在及时发现有抑郁自杀倾向方面的有着他人难以替代的左右，可以使他能尽早得到改善，病得到家人的密切监护，避免自杀情况突然发生。那么，家属如何及时发现亲友抑郁了呢?
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- 抑郁里面藏着自我的秘密
- 几乎每个人都有抑郁的时候，抑郁的感觉很糟糕：心情低落、对生活对工作打不起精神、不愿行动、浑身乏力、也可能包含悲伤、害怕、愤怒等负面情绪、内心不断自我攻击、甚至有自杀的念头…… 远不是每个经历抑郁的人都达到了抑郁的诊断标准，然而标准也是人为定制的，
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- 对什么都缺乏兴趣，怎么办?
- 快节奏的现代生活、高度的竞争和过度的工作量，不仅造成人的压力过大、精神紧张，导致人生理上的疲劳，也容易导致心理上的紧张和疲劳。
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- 如何区分正常的消极情绪和抑郁情绪
- “人非草木，孰能无情”，喜怒哀乐是人之常情，正常人都对周围客观事物和环境变化都有一定的情感反应，情绪低落在正常人的某些时候是完全可能发生的。如何区分正常的消极情绪和抑郁呢?
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- 自我反省≠自我攻击
- 自我归因，藏着这样的逻辑：其他人其他事物我没法控制，但我能控制自己，如果我好好改变自己，事物就能朝我希望的方向发展了。 这是小孩式的自恋心理：所有事情都是我导致的。 与孩子式的自我归因对立的，是成熟客观地看待事物。
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- 如何判定你是否陷入抑郁？—专业抑郁量表
- 如何判定你是否陷入抑郁？—专业抑郁量表仅仅用于抑郁的自评提示，并不能作为诊断依据。一方面可以用来作为辅助诊断的工具，另一方面也可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，用来作为疗效的判定指标。
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- 我们该如何缓解抑郁失眠呢？
- 患有抑郁的患者60%以上同时会伴有失眠状，患者的失眠状在一定程度上面加重了强迫状的恶性循环。长期失眠是一定得治的，我们要向专业医生或专家寻求治疗指导帮助，改善我们的睡眠。
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- 你说感觉自己死气沉沉，其实是你压抑太深
- 如果我们能了解情绪，能及时觉察到它，看到它，然后问自己，我可以做些什么？我就有很多选择：我可以选择压抑、选择攻击、选择忽略、也可以选择做一些有建设性的事情。比如，当某投资带我们到环境嘈杂的麦当劳里批判我们项目时，我感到非常愤怒。
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- 生命新杀手——抑郁
- 抑郁，是一种“离我们近的心理疾病”。在西方，抑郁常常被称为“情绪感冒”，意思是说抑郁像伤风感冒一样是一种常见的精神疾病。新的一份数据显示，中国的抑郁患者已经超过2600万，其中10% ~15%的抑郁患者终将死于自杀。据统计，抑郁在中国造成的直接经济负担为141亿元人民币，间接经济负担481亿元人民币。与抑郁高发病率形成...
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- 我心情不好就是抑郁吗
- “我这几天心情特别不好，我是不是抑郁了？”“我总有一段时间会定期的抑郁。”“你说我现在这么抑郁，会不会自杀呀？”很多人关于抑郁和心情不好的区别弄不清楚。下面燕园博思心理咨询师帮您一起学习一下。
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