长期失眠如何治疗
说起失眠大家应该都不陌生,生活中许多朋友被漫漫长夜睡不着觉而折磨,时间久了整个人不仅身体变差了,有些朋友甚至出现了心理问题,下面我们就一起了解经常失眠是什么原因?
我们该如何缓解抑郁失眠呢?
患有抑郁的患者60%以上同时会伴有失眠状,患者的失眠状在一定程度上面加重了强迫状的恶性循环。长期失眠是一定得治的,我们要向专业医生或专家寻求治疗指导帮助,改善我们的睡眠。
高考失眠怎么办?
高考将近,我们都期望考生保持清醒饱满的精神状态迎接挑战,然而,面对近在眼前的高考,不少考生都会有一定程度的紧张和焦虑,心理专家指出,很多学生在进入高三学习以来,都会出现失眠的现象,这与特定的阶段是有关的。很多考生来信问我们,有什么办法调整好睡眠,这里跟大家分享一些经验,希望对高考考生们有帮助。
失眠是什么
:失眠可能是你偶尔的困扰,来一两回就走了;失眠也可能是你长久的枕边“伴侣”,近乎常驻于你本应安睡的时光。长久以来,人们但凡失眠到来,无不喊烦,无不说厌。 排除器质性问题,失眠是什么?
因失眠而焦虑
大多数人都有失眠的经历 。 失眠的原因是多样的,心理因素往往是最主要的原因,如各类生活事件引发的焦虑 紧张、激动、愤怒等情结问题。
失眠抑郁的自我调节
患有失眠抑郁的人,脑海里反复出现一些不愉快的往事,或者对前途忧心忡忡,总是觉得没有安全感;在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍;清晨起床后不能恢复充沛精力,思维能力不够清晰,白天容易头昏、疲乏、无力或瞌睡;有认知功能受损,工作与学习能力下降,记忆力下降;注意力不能集中等,做事常常走神也是比较常见的失眠抑郁的状...
 白领一族:工作压力太大,失眠成为"进行时"
我今年29岁,在一家外企做主管。公司前一段时间宣布要裁员,我很害怕。因为我自己的工作表现并不突出,所以很担心公司会就此把我裁掉。每天上公司都是战战兢兢的,有一点风吹草动都要紧张很久,觉得自己一天都是紧张的。我好不容易回家想要好好休息一下,结果一闭上眼睛就是公司裁员的景象,搞得我睡眠质量很差。往往入睡很难,好不容易睡着了...
怎样应对失眠
人的一生中约有一半的时间是在睡眠中度过的, 睡眠与健康的关系历来为人们所重视。可是,有一些人却因睡眠障碍干扰了正常的学习、工作和生活,他们对此很是苦恼。在多种睡眠障碍中,失眠是最常见的一种。一般而言,失眠是特续相当长时间的对睡眠的质和量的不满意状况。值得一提的是,睡眠时间的长短不能作为判断失眠严重程度的标准。因为每个人...
因失眠而焦虑
【燕园博思婚姻情感心理咨询专家答疑】大多数人都有失眠的经历 。 失眠的原因是多样的,心理因素往往是最主要的原因,如各类生活事件引发的焦虑 紧张、激动、愤怒等情结问题。 此外,对睡眠的过度担心和关注,对失眠的恐惧以及对失眠所导致的后果的过分担心 ,往往让自己陷入恶性循环,进一步导致失眠 。 除了心理因素外,生物和环境因素...
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