受伤的心该怎么平静

    【情绪管理心理咨询】受伤的心该怎么平静?伤痛要持续多久?或许你每天多么努力想要忘记那些事情，但是它们仍然像锋利的耙子一样划过心灵。我有过这种伤心的感受，我们的父母在 遇到对方并且拥有美好的婚姻之前也曾有过绝望或伤心的经历，甚至也会离婚。现实会使你感觉心痛，但改变也是不可避免的，痛苦只是一种选择。下面有一些能帮助你减轻伤痛的办法。

    【天津燕园博思心理咨询顾问】1、音乐是一种心灵的语言——听歌吧，无论什么音乐都行。当你听爱情歌曲时，如果你想哭，那就哭吧!但是，记得 喝水，因为哭泣的时候有可能脱水。开个玩笑!你会哭厌倦的，那是因为当你哭泣的时候，大脑里的化学不平衡会慢慢消失。你知道吗，哭泣是一种很好的放松方 法，甚至能帮助你清洁你的眼睛。请注意，当你哭到一定时间的时候，你会停下而且会感到舒服多了。

　　2、写信和读书，如果你想抒发感情，那就写信吧!写给上帝，我把这样的信叫做“膝关节邮件”，然后你可以烧掉它。烧掉某些东西就像一种仪式一样，让你下意识里觉得你正在对某些事情做一个了断。读书也能放松你的大脑，读书也是不错的方法。

　　3、看望你的母亲——也许你已经离家很久了，你都忘了家乡还有你的母亲或者好朋友了。现在正是去看望她们的时 候，这会让你回忆起很过已经逝去的快乐时光，也能使你重新振作起来。有家人和朋友的支持，你一定会得到他们的同情的!做为一个人，我们是需要同情的!事实 上，相比男人，女人们更加会对待一颗受伤的心，因为她们懂得同情。女孩子能对任何一个人敞开心菲并且感觉到还是有人关心她们的。

　　4、通过沉思重新恢复你的信仰——相信我，引导冥想是有帮助的。你知道如何做吗?通过冥想能够聆听内心的声音，潜意识里你已经开始呼救了。有很多引导冥想，我自己就非常喜欢Kelly Howell的CD。我能理解她，因为她也是个女孩儿。养成坚持听歌的习惯，坚持听歌21天或者说三个星期，你会有惊喜的发现。

　　5、宠爱一下你自己——你后一次身体水疗是什么时候?你的头发怎么样?后一次去指甲美容店是什么时候?你的衣柜呢?这种时候是出门的好时机，宠爱一下你自己，只要在自己的能力能承受的范围之内就行。

　　6、接受——学会接受痛苦并每天慢慢消化。上帝花了6天时间创造这个世界，在第7天用来休息，而你只是上帝的孩子。慢慢感受悲伤，从其开始到其结束。慢慢地你的感觉会好起来，甚至会感谢这样的经历。加油吧!

　　受伤的心该怎么平静?正在伤痛中的你试试以上的方法，或许这些方法能将你带出伤痛。