一位访客的独白

    当时在阴沟里看不到亮光，日子按分钟来熬。让我真正没动死的念头的，是病危的外婆，我想陪着她，多一些时间陪着她。所以在快溺死了的时候，我鬼使神差地展开了自救。

    那天是下午5点，给之前朋友推荐过的一家心理咨询机构打了预约电话，我非常冷静地跟前台接待说，我觉得我得了抑郁，我需要看心理医生，也许我还需要一些药，立刻，马上，我希望能约在今晚。说完眼泪就哗啦啦啦地流成河。巧的是，当晚正好有一位咨询师有空，于是下午5点打电话的我成功约到了晚上7点的咨询。现在想想，如果不是立刻马上能够约到咨询师，第二天自己也不一定还会坚持求助心理咨询。2个小时之后，我坐在了咨询室里的沙发上。感谢咨询师，也感谢自己，把这段黑暗的路咬碎牙，含着血终于走到有亮光的地方。所以才能把碎成渣的自己重新粘好，

1.  情绪和理智到底谁能解决问题：与情绪对抗，其实才无异于问题的解决。越努力运用理智的力量去平息情绪，就会被情绪反击的越惨。平息情绪的唯一方式，就是直面它，接纳它。所以，如果面对一个哭泣的人，让她停止哭泣的方法不是怒吼再他妈哭我打你啊，也不是不停说：乖啊，别哭了，别哭了啊。任何试图让她中断哭泣的主动行为，都不可能真正实现目的。唯一并且能真正让对方舒服的方式，就是安静地陪着她，接纳她的情绪，不带任何判断和评价。在处理人心的问题上，理智彻底输给了情绪。

2. 内耗是一件损人十分自残一万的亏本事

    作为一个个体的人，如何表现，都没错，这样那样的表现，无论是刻意或无意，都没错，所见及合理，必然有导致其所以然的原因。

    解铃还须系铃人，所以我们也应当知道，不喜欢自己或别人的某些方面，不是“不要在这样了”，或“我发誓再也不这样了”就能解决的，前面说过了，任何对抗式的主动努力，都将是徒劳。这里的对抗，除了激烈对抗之外，回避也是对抗的一种表现形式。

你有自在的情结而不自知，光顾着和自己作战了，精疲力竭怎么有力气去看更广的世界？怎么争取你想要的生活？

3. 人真的不会改变吗？

     把陈年旧事都翻出来在阳光下抖，是一件非常非常非常残忍的事。所以我非常理解总徘徊在看不看心理咨询门外的人，还有看了一两次就无法继续坚持下去的人，我们自欺欺人的功力实在超出想象，美化粉饰的能力与生俱来不用人教，“看起来好像也没那么糟”，“嗯等过去了就没事啦”，“不管它慢慢就会好的”。

但当不愉快的情况一次次出现，选择视而不见、自欺欺人，还是做好剖开痛苦的准备带着好奇弄明白这一切到底是怎么回事，都是你的选择。一次次陷入泥潭弄脏鞋子的时候，也没什么好抱怨的，也不值得可怜。都是你愿意，谁让你选择视而不见，而不是面对现实。

你是选择在牙疼的时候吃止疼药，或者忍过去，还是选择去看医生？

4. 你要不要走进心理咨询室及其他

     生活在现代社会，我们何其幸运，心理学和心理咨询的技术已经非常发达，在大城市里获得专业帮助的途径也非常多，如果你有一定的财力，不要等到迫不得已再敲开咨询室的门吧，把它当成一件很平常的事，当作给自己的礼物。我找不到比它性价比更高，对提高生命质量如此有效的方式。

    人生是一场修行，真正的生活才是大的道场，在咨询室之外。但如果有机会，为什么不走进咨询室，升级自己打怪的武器和技能呢？