嘘！和自己的感受待一会吧~

　　中国是礼仪之邦，很讲究礼仪。从小到大，我们在各种礼数的教导下成长。礼数，包括仁，义，礼，智，信。这些礼数的重要性超过了我们自己的感受，好像我们的感受并不是重要的，更多时候，我们需要去维系自己在别人的眼中是一个怎样的形象。

　　举一个简单的例子：

　　孩子怕黑，感受到了害怕，妈妈有5种不同的回应方式：

　　第一种：妈妈对孩子说：“没事，妈妈在。”

　　第二种：孩子在表达害怕的过程中，妈妈没有任何的回应，好像妈妈完全忽略了孩子害怕的感觉一样。

　　第三种：妈妈否认孩子害怕的感觉，“一个人睡觉，有什么好怕的，你总要学会自己长大的。”

　　第四种：妈妈特别理智性地去跟孩子谈论害怕是什么概念。

　　第五种：妈妈一直对孩子说：“不要害怕，不要害怕，不要害怕......”

　　这5种，是我们在日常生活的成长中，经常被回应的方式。

　　不管这5种方式是怎样的形式，似乎我们长大后，都很难去真正的跟自己的感受待在一起。我们很难去把自己的感受表达出来的同时被别人看到或被别人共情。

　　做小孩的时候，我们被共情的机会很少。在和妈妈的互动中，我们也很少被共情，因此，成家立业后的我们，也用我们小时候被对待的方式去对待了自己的孩子。

　　这5种方式中的任意一种，孩子的感受都是被压抑的。

　　有时我们的感受会被转化。转化就是，当孩子听到别人讲这些话的时候，会突然变的非常愤怒，好像感受说出来之后会给别人造成麻烦。表达感受，成了一种羞耻的事情。我们的感受表达出来后，没有得到任何回应，这样，我们就会认为感受不重要，感受的话表达出来后没有得到任何东西，慢慢地，感受就被我们压抑下去了。

　　我们和别人讨论问题时，有时会沟通不畅。就好像沟通的两个人在两个不同的频道，彼此各说各的，互相不回应。在沟通中，我们经常用理性去表达自己的观点。沟通，终变成了一场激烈的辩论赛。再亲密的关系，有时都会有沟通问题，沟通问题到底出在哪里呢?

　　在沟通不畅的情况下，可能我们没有去谈自己的感受，更多的是谈对对方的看法或说一些批判性的内容，到后，沟通往往变成了相互间的指责和争吵。我们从小就被剥夺了表达感受的权利。事实上，感受没有被剥夺，被剥夺的只是表达自己感受的权利。而当我们已经被教化成一个不能去表达自己感受的人时，我们该如何去改变自己，让自己成为一个能表达自己感受的人呢?

　　1、承认并接受感受的存在...

　　感受没有好坏，去接受它这一刻的样子，就好了。简单点解释，就是：当我们体会到恐惧的时候，我们可以去感觉一下恐惧带给了我们什么?是紧张?茫然?还是害怕?其实，恐惧的背后往往还有其它的内容。

　　同时，我们体会到我们是愤怒的，愤怒的背后也有一些感受，是什么呢?是委屈?无力?沮丧?挫败?真正的去体会感受吧。我们要看到表象的感受，以及它表达出的后面的内容是什么，这也是我们需要去感受的地方。

　　2、感受要表达出来

　　尊重自己的感受，因为我真的觉得这个食物不好吃。而不是说，我要因为礼数，一定要逼着自己吃不喜欢的食物。如果我这样做了，那我就否定了自己，迎合了对方。所以，不允许对方表达感受，这本身就是我们对自己感受的压抑，否定和转换。

　　那些90后和00后出生的人，我非常羡慕。因为相对来说，他们能更加自如地表达自己的感受，看待一些事物时，会直接说“喜欢”或“不喜欢”，“愿意”或“不愿意”，“应该”或“不应该”。

　　这是一个感受的时代。表达自己的感受，就是跟自己真正地待在一起。当我们接受了自己的感受时，我们也就体会了自己，也就有能力去真正的体会别人。

　　而当你发现自己正在悲伤，突然一抹泪，为了迎合别人，马上就做出一副笑脸时。你就不爱你自己了。