那些抑郁带给我们的好处

      在这个瞬息万变、信息爆炸的现代社会中，人们的生活充满了各种挑战与压力。不知从何时起，抑郁悄悄“流行”起来。凡是经历过抑郁的朋友，都了解陷入抑郁时的那份痛苦：精力不足、食欲不振、不想起床、失眠、不想面对新的一天，完全看不到希望，人生也失去光彩……

     抑郁就像一个面目狰狞的魔鬼，将一切美好撕得粉碎。很多朋友痛恨被抑郁打倒的自己，暗暗发誓，一定要打倒这个丑恶的敌人。但是，抑郁并不是你的敌人。它在掠夺你的时候，也没忘记给予你些什么。任何事物都存在两面性。抑郁也是一样。其实换个角度看待，抑郁同样也有好的一面。那么，抑郁有什么好处呢？

      首先，接纳抑郁将我们带向生命的深处。

      我始终坚信，凡是存在的，都有其意义。我们每个人的心绪均有高昂、平静、低落的时候。假设我们能接纳自己的这些情绪，尤其是接纳低落时的情绪，不将之当成病态，那么，低落时的情绪自然会将我们带向生命的深处，带向心灵休息的状态。好比万物经历了冬天的蛰伏，于春天复苏般的新生的感觉。

        要知道，情绪并不是我们的敌人，它常引导我们进入内在、体会生命。一开始，这些不容易做到。要尝试让自己的心慢慢沉淀下来，和内在的那个自己对话，告诉自己不要责怪情绪，要责怪就责怪那个导致情绪低落的信念。慢慢的，无论是心态还是状态都会有所改变。长此以往，你就会发现内在对负面情绪的恐惧感没有了，甚至人格可能会有一个质的飞跃。这是我的切身体会。    

      其次，透过抑郁学会多角度看问题。

      日常生活中，我们看事情的心态与角度，往往比事情本身对我们的影响大得多。因此，学习多角度看问题，可以有效改善情绪。遇到事情不妨多问问自己：“这个事情就没有好的一面吗？”“我可以做点什么实际的事情改善自己的处境呢？”这样可以有效防止自己陷入悲观绝望之中。      

      有一段时间，我常常想：为什么都市兴起之后，人情味变得冷漠？换个角度思考，也许有它的必要性，因为人们被给予了更多的自由。这就是抑郁给我带来的一大好处，我学会了多角度看待问题。

      第三，学习放下、活在当下。

      这么多年，因为抑郁，我学会了慢生活，改变了做事的风格，遇到不能解决的问题就放下，决不强迫自己完美无瑕。我还努力学习活在当下。当你在恐惧十年前和十年后，身体不会区分，都把它当作是现在，而且恐惧会透过身体的当下反应出来。当我弄清楚这点，我尝试尽可能的放下，不再为未来担忧，不让负面情绪积压。如果说，人的现在是过去造成的，那我们完全可以自现在起尽大努力创造一个新的过去，以便因此拥有一个新的现在，而根本不必与无法改变的过去苦苦纠缠。

      过去与未来，都是我们无法全然把握的。唯有当下，能够也值得好好把握。