抑郁可以痊愈吗？

　　很多抑郁的朋友打来电话都会问“抑郁能痊愈吗?”“抑郁痊愈，是不是就可以回到从前的状态?”

　　我想，这个问题可以从以下几个角度来回答。

　　⊙ 痊愈的标准是什么?

　　很多人都有这样的经历，某个部位受了伤，经过治疗恢复，慢慢的好了。但是，一到阴天下雨，那个部位还是会隐隐有些痛。而一些慢性疾病，如鼻炎，某次经过治疗好了，可是此后每到换季的时候，很容易再次发作。然而即便如此，我们也不会太在意。只要不是特别影响就行了，有一点小小的不舒服，又有什么关系呢?以上称得上是常识。然而，换成精神方面的疾病，很多人就弄不清了，或是完全忘了这样一个基本常识。甚至有的朋友这样问我：“既然已经康复，你一定每天都很精神吧。”

　　恰恰相反，我想，得过抑郁的人，精神上会更加容易疲惫，甚至可能会有“后遗”：记忆力下降、容易失眠等。为什么呢?这就像大病一场后，身体会非常虚弱，可能经过若干年，多多少少还是会有点虚，甚至有些后遗。不过，这并不影响我们的工作和生活，因此，我们也不会视作异常。

　　这样看来，痊愈的标准是什么呢?其实这个标准可高可低。低来说，能够正常的工作生活、人际交往，情绪基本稳定。仔细想想，这样不就行了!这就保证了一个基本的生活质量。很多健康人的生活质量也不过如此。当然，你可以做一个有理想、有追求的人，向往更好的生活质量。但是，不要因此给自己太大的压力、定过高的标准，否则，压力过大又没能及时调适，会不会再次陷入抑郁当中呢?

　　⊙ 人人都有抑郁情绪

　　抑郁指一种低落的情绪/状态。简单的，“不高兴”、“郁闷”说的就是抑郁情绪/状态。那抑郁是什么呢?抑郁，是一种疾病，而不是简单的“不高兴”、“郁闷”。谁都会有“不高兴”、“郁闷”的时候，但是没有人会因为一时的“不高兴”、“郁闷”就认定“我生病了”，需要治疗或服药。因为我们都知道，这种“不高兴”、“郁闷”只是一时的情绪/状态，很快就会过去。抑郁就不一样了。抑郁是一种疾病，患者往往会有强烈的痛苦感受，必须寻求治疗才能缓解。

　　因此，抑郁与抑郁情绪/状态不是一回事。

　　人人都有抑郁情绪/状态，却并非人人都有抑郁。“喜怒哀乐”本来就是人的基本情绪，只要活着，“喜怒哀乐”就一个都不会少。因此，抑郁好了，不代表永远都不会有抑郁的情绪/状态。

　　⊙ 抑郁是长期积累的结果

　　想要回到从前的状态，也是很多抑郁的朋友常有的想法。那么，抑郁康复后能回到从前的状态吗?

　　先来回忆一下从前是怎样的状态吧。

　　在抑郁爆发以前，你一定常常容易不开心、习惯压抑自己的情绪/想法/需要、事事委曲求全、善于给自己压力又不知如何疏导、常常亏待自己讨好别人、孤独不懂倾诉……吧?你不懂得精神调节的方法，只知道一味的压抑、麻木自己的情绪。你以为，负面情绪根本算不了什么，选择忽视就没事了。

　　可是你错了，就在你以为没事的时候，抑郁的积累就已经开始。要知道，我们的情绪虽然肉眼看不见，却极富能量。想要做成一件事，好情绪必不可少。而一旦情绪糟糕，我们就会本能的一动也不想动。一天天的负面情绪被压抑在你的身体里，负面能量越积越多。可是你还浑然不觉。慢慢的，量变达到质变。终于，你开始觉察身体出现异样。直到这一刻，你甚至还不知道，自己已经陷入深渊。

　　了解了这些，你还想回到从前的状态吗?或许你还是会说，“想。从前固然不快乐，但是毕竟没有失控。”

　　事实上，没有失控只是一时的，而失控是必然。回到从前的状态，就算不失控的时间再长，后也免不了再次失控。因为，在那些看起来风平浪静的日子，抑郁早已在某个看不见的地方，开始了它的原始积累。后的爆发，从积累的初一刻，就已经是注定了的。

　　⊙ 抑郁的康复——活出全新的自己

　　不要怀疑，抑郁是一场灾难，也是上天送你的一份礼物。当你拆开那一层又一层、非常难看的包装，会发现里面住着的是——一个全新的自己。这个自己，努力地学习以积极的眼光看待自己和一切;试着不再怨天尤人、不再逼自己承担过多的责任;试着尽可能去觉知自己所有感受、情绪;尽大的努力活在当下……

　　TA不再幻想生活是绝对的坦途或绝对的黑暗之旅。对TA而言，生活是崎岖坎坷的，却也有很多点点滴滴的美好。TA已有力量，去迎接生活中的艰难险阻，亦有力量去原谅自己的无能为力。TA为自己是一个普普通通的人感到骄傲，尽管人不像神无所不能!