为什么生活总让我感到如此痛苦

      生活中遇到的大多数事情会让我们觉得痛苦，事实上就是因为我们一直以拒绝的姿态来应对所有在自己身上发生的事。而且我们非常擅长拒绝，因为拒绝的盲目反应就是对这件事或人起情绪，然后还顺势给个评判，这个评判深深地印在我的脑海里，让我下一次再遇到类似事情的时候又自动化的把情绪吊用出来。

　　老公赚得钱太少，我拒绝这个事实，于是我对老公抱怨、愤怒、不屑，生活中各种找理由吵架，并且不断的告诉自己“我嫁了个没用的男人”。我们习惯按这样的模式走流程：拒绝——盲目的反应——论断。这样做实在太轻松了，虽然痛苦，但我熟悉这个套路啊。接下来问题来了，我们为什么那么喜欢受苦?因为我们可以从中找到自己的重要性。老公赚得少，我为此而指责抱怨，不就是在潜意识表达：看，在这个家我比你更重要!

　　那要如何做，才能从痛苦的轮回中抽离出来呢?

　　首先，停止拒绝问题。请注意，拒绝的形式并不是只有情绪化的愤怒这一种，如果你在面对问题时，你想要控制、逃避或者是操纵，这都属于拒绝的方式。其实，我们真的太擅长用拒绝了，举个小例子，你在生活中与朋友发生特别感动的气氛时，比如很久未见或者要面临告别时，是不是很有拥抱的冲动?但你的大脑却让你拒绝这么做;即便是你的朋友主动来拥抱你，你还是会在几秒钟之后拍拍他的肩膀慢慢离开。我发现在拥抱时的“拍”就是一个很明显的拒绝，这个拒绝的形式就是“逃”。就连这么点小事，我们都会拒绝，为什么?因为我们在维护自己的脆弱的面子，终还是为了体现自己的重要性。不得不说，这一步难。如果你接受了眼前的问题，接下来可以尝试跟自己的灵魂更接近的一步。

　　其次，去接受眼前的问题给自己带来的感受。我们接受眼前的问题，并不代表我对这件事情不起反应，因为起反应是我们惯有的用了几十年的习性，关键是，我们可以把自己停留在这个不舒服的感受里，而不把这个反应显化。比如，我看着老公的工资单，心里有许多的感受涌现：愤怒、不屑还有委屈。我并不将这些感受显化，因为这些感受是我自己的，将此显化是将我的感受让他买单而已，这对他是不公平的。我就静静的将自己停留在这份感受里，静静的体会，我的这些感受里面还有什么更深的内容?

　　我们都已经知道，眼前的任何事的发生，都有它的道理。任何问题其实都是伪装，这个故事只是为了把我们带到自己的情绪面前，当你看见自己的感受时，它的任务就已经完成了，就像你骨折了去看医生，医生只负责给你绑上石膏，并不会对你是如何搞断了骨头过多的关心。所以重点就在于如何绑石膏。当你做到这一步的时候，恭喜你，你将马上迎来关键性的突破。

　　接下来，请在体验这份感受中审视自己的信念。人类有3种主要的体验：不配得、被抛弃、心碎。当我们静下心来去感受自己的那些情绪反应时，无论是愤怒、不屑或是委屈，或者任何一种其它感受，终都会指向这三种体验中的任何一种或多钟。而这些体验的本质或核心，是在我们童年时与父母的互动时产生的。也就是说，你眼前遇到的问题都只是童年创伤的再现而已。它们的出现，只是一次次的给你机会去疗愈那些旧伤。而我们太多人的盲目反应，就错过了一次次的机会去触碰那些旧伤。而一再的盲目反应，就像掉入了一个巨大的漩涡，一遍遍相似的故事上演，我们在痛苦的漩涡里越陷越深。

　　我们听过很多次这句话：人活着是为了体验。而我们却一再误解了这句话的本质，那些外在的体验只是让你去更多机会去触碰自己的灵魂，而与这三种人类的主要体验相遇，才是本质和核心。当我们静静的与这些体验相遇、拥抱时，停住，完全的和它们在一起，经验告诉我们，6分钟以后，你就有机会穿越它，或者再长点时间，渐渐地终达到喜悦和平和。

　　那些我们曾经抗拒的所有的人和事，都是上天要给我们的礼物，我们别花力气去抗争了，接受它，即使其中还有情绪反复，但坚持去接受，坚持一段时间，坚持几年，你会看见，自己离内心已经越来越近，而外在也显现出人生的一次又一次超越。