焦虑的主要表现

　导读：焦虑是我们经常会体验到的一种情绪，比如高考会焦虑，参加面试会焦虑，上台演讲会焦虑，回见重要人物也会焦虑，这些都是正常范围内的焦虑情绪。引发焦虑的常见诱因是导致内心冲突的情境或事件，如果一个人感到自己的应对能力不能适应当前环境的要求时，焦虑就会迅速产生。有些情况下的焦虑是正常情绪，有些情况下却是焦虑发作，我们需要做出明确的区分。那么，焦虑的主要表现有哪些呢?燕园博思天津心理咨询中心为您解读。

燕园博思心理咨询中心指出，焦虑是指一种内心紧张，预感到似乎即将发生不幸时的心境，当其程度严重时，则变为惊恐。从心理学上看，焦虑是有保护性意义的，但过度的、无端的焦虑则是一种病态行为，也就是我们所说的焦虑。紧张不安和忧虑的心境是焦虑的两大表现特征，其临床表现主要有急性焦虑发作(即惊恐发作、惊恐障碍)和慢性焦虑(广泛性焦虑)。

　　1、急性焦虑发作(即惊恐发作、惊恐障碍)

　　(1)在日常生活中和正常人一样，但在特定触发情境下会惊恐发作，表现为突然出现极度恐惧心理，体验到失控感或濒死感。

　　(2)发作开始很突然，一般持续几分钟到数小时，意识清楚。

　　(3)伴随植物神经状，如颤抖、心悸、胸闷、透不过气等。

　　2、慢性焦虑(广泛性焦虑)

　　(1)焦虑的状是原发的，其紧张、惊恐的情绪与当前环境极不相符，这种紧张害怕并没有明确的对象和内容，发作时会为此感到十分痛苦。

　　(2)除焦虑心情外，还有显著的植物神经状，如头晕、胸闷、心慌、呼吸急促、口干、尿频、尿急、出汗、震颤等自主神经状和肌肉紧张。

　　(3)运动性坐立不安，坐卧不宁，烦躁，很难静下心来。

　　(4)需与其他精神障碍引发的焦虑综合征作区分。

　　燕园博思心理咨询中心温馨提醒：每个人的焦虑素质是产生焦虑的基础，有些人从童年期就比同龄人胆怯、易紧张、自信不足，如果不能正确认识到正常情况下的焦虑是普遍现象，从而产生过度的担心，那么，这些群体发生焦虑的可能性就比较大。当然，如果您有情绪方面的困扰，可以尽早寻求专业心理咨询师的帮助。