反复洗手的女孩

      【天津燕园博思心理咨询】小齐本来是个成绩优秀的初二女孩 ，前段时间开始，总觉得自己手上有脏东西，每天洗手十多次，后来发展到无数次。小齐明知道没必要，但就是控制不住。这样不停的清洗不仅对学习、生活影响很大，而且让她陷入极度紧张状态。

　　【燕园博思心理咨询专家解读】：小齐的表现是强迫清洗，是强迫常见的临床表现。患者本人痛苦不堪，因为他们能察觉自身的问题，却没办法自我摆脱。

　　强迫倾向有几个特点：

　　1、 有意识的自我强迫和反强迫并存，二者强烈的冲突使人感到焦虑和痛苦。

　　2、 访者能体验到观念或冲动来源于自我，但违反自己的意愿 ，虽极力抵抗，却无法控制。

　　3、 很多访者通过仪式上的动作减轻精神上的痛苦，但社会功能严重受损。

　　需要指出的是，某些强迫心理现象，比如反复检查门锁，在大多数人身上都曾发生过。如果强迫行为只是轻微的或是暂时性的，当事人不感觉痛苦，也不影响正常生活和工作，就不算心理疾病，也不需要治疗。

　　强迫倾向其实并不可怕，多余的担心反而会使强迫倾向更加顽固。有强迫行为的访者通常深感焦虑，主观上力图和强迫思维、动作对抗，结果反而愈演愈烈。部分访者性格上有易焦虑、自信不足而又要求完美的特点，从而容易对日常生活事件发生强迫性质的心理反应。

　　预防强迫的发生，需要注意几点：

　　1、 学会对任何事情要顺其自然，做完就不再想不再评价;

　　2、 特别是完美主义人格者，要学会肯定自己，少与他人攀比，认识到世界上不存在十全十美的人和事;

　　3、 对家人和朋友说出心理创作和紧张恐惧心理，把内心的痛苦发泄出来;

　　4、 尽可能把时间安排的紧凑，同时可以选择运动锻炼和户外活动来充实生活，减轻强迫心理的干扰。