恼人的强迫状态

【情绪管理 心理咨询】一天，赵先生走进咨询室，诉说了他多年来的苦恼：“我20年前结交了一个女朋友，两人关系很好。但由于我连续两次未考上大学，感到很自卑，遂产生了与女友分手的念头，但内心又很矛盾、焦虑。逐渐出现对一些尖锐的物体(如刀、剪等)感到恐惧，担心我会用它们对自己或他人造成伤害，有时在头脑中反复出现用利器伤害他人的镜头，故尽量回避接触此类东西，甚至发展到不敢进厨房。后来又出现见到行驶中的汽车便担心自己会撞上去，因而逃避外出、应酬等活动。再后来，我又渐渐害怕写字担心自己写的东西不妥当而反复检查。出现上述情况时，我知道自己的担心或行为都是没必要的，并想极力克服，但总做不到。期间我也曾服用药物、咨询过，但都没有取得好的效果，且有逐渐加重的趋势，严重干扰了我的工作、生活及社交。”

燕园博思情绪管理专家：像赵先生叙述的这种情况在人群中很常见，并且随着社会竞争日趋激烈、升学及就业方面的压力加大等方面原因，发病率呈逐年增高的趋势。他的情况符合下列几点：存有强迫观念及行为，严重损害了他的社会功能，病程长达20年，期间一直与疾病顽强抗争。强迫行为是心理障碍的外在表现，但事实上他追求完美、做事认真、小心谨慎、固执的性格是发病的基础，再加上考学的压力、交女友的矛盾、工作的挫折等，这些生理、心理、社会因素共同促发了赵先生的反应。这些强迫观念固然出自患者内心，但都是患者不愿有的思想，明知不合理，并尽力与之抗争或加以控制，但却不能摆脱，因此患者感到很痛苦。

在现实生活中，千万不要想办法控制自己的这些反应，要顺其自然，接受它们。因为你越想压制某种想法时，它在头脑中的印象就越深。也不要试图在消除掉强迫观念和行为后再去工作和生活，要带着情绪、带着反应去行动，去做你该做的事情，并且要持之以恒，贵在坚持。只要做到了这几点，就会迎来柳暗花明的那一天。