近很抑郁怎么办？

      【抑郁问题 心理咨询】我是一名大学生，今年大四，马上就要实习了，近总是失眠，夜晚睡不着，但白天又很困，打不起精神。我跟同学发生了矛盾，会很自责，对自己产生厌恶情绪，觉得自己干什么都不行，而且说话也特别幼稚，在空间发的说说过几分钟就删了，不敢给别人看见。有时我会想死，觉得活着没什么意义，也没什么乐趣。我上网搜 了一下，感觉自己可能是得了抑郁，不知道该怎么办，要不要告诉爸爸妈妈，不去医院可以解决吗?

　　【天津燕园博思人际交往心理咨询专家答疑】从您的表述中，抑郁情绪的表现是比较明显的，但不能简单的确定为抑郁。处在大四，面临毕业，我们难免会担忧;当内心的压抑与焦虑积累到一定程度时，就会产生一个身体上的反应，诸如失眠，压抑等;若长时间的压抑不能很好进行梳理的话，就会导致这种情绪扩散到工作与生活。若不能进行很好的止损，就会导致恶性循环。面对这种情况可以和学校的指导老师，自己之前的师兄师姐谈谈自己的困惑，请他们帮助解答，也可以找相关的心理咨询师协助自己走出现在的情绪沼泽。