既然经常出现抑郁,我们就会想到预防。如何预防抑郁的发生,我们一起来看看心理咨询中心专家是如何介绍这个问题的。
预防抑郁的发生要做到以下几点:
1、心理社会因素的支持。单相抑郁的发生,这些人的性格软弱,多愁善感,对吱声的健康过分关注,当遇到不良的心理社会因素时易诱发。例如,工作压力过重、人际关系紧张、家庭矛盾等等。对于这种情况,应引导他说出内心的苦闷,同时与家属共同鼓励他,去应对所遇到的心理与社会危机。
双相抑郁(指既有抑郁发作又有躁狂发作)人的发生,其家庭和社会的支持对预防复发也有非常积极的作用,应征得家属和所在单位的合作,尽可能地为他解决工作或生活中存在的实际困难与问题,尽量为其创造轻松愉快的环境,解除或减轻心理负担或压力。
2、伴有躯体疼痛的抑郁人员,应先认真鉴别躯体疼痛与抑郁的关系,除需同时改善外,还应分清主次,使改善更有针对性,让我们更好的得到改善。
燕园博思心理咨询中心 中国十佳心理咨询机构
对于如何走出抑郁认识上的误区,我们大致有了了解,如果发现自己有抑郁情绪,可以找心理咨询中心进行一下心理疏导。我们天津咨询热线:400-999-8486
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