性格内向与社交焦虑

【人际交往 心理咨询】我是一个性格内向的人，不太喜欢和别人交流心事。自从认识我老公以后，把他说的每一句话都放在心里。他说我写字很难看（他也是无心地随便说的，我写的也不是太丑）我知道他是无意的，可还是记到心上了。从此，我就因为字写得不好感到自卑，不敢在外人面前写字。现在孩子都好几岁了，我也没告诉老公，一是因为他工作压力本来就挺大了，不想他再为我担心，再就是怕他会笑话我。近一段时间，我觉得心情不好，就好像觉不够睡，有点迷糊，心跳得也有点快。比如说，在公共场所你让我写个字，一拿起笔来，手就发抖，心好像要跳出来似的，根本写不了字。这让我非常苦恼，不知如何是好，又不想和别人说。请你帮帮我，好吗？

天津燕园博思心理咨询人际交往专家：可以看出，这位求助者性格内向，不擅与人交流，又很在乎他人特别是丈夫对自己的评价，做事追求完美，自卑而敏感，遇事总是为别人考虑得多。根据求助者的叙述，目前她有社交焦虑倾向。

求助者自卑心理的产生可能与她的性格特征有较大关系。她对自己看得过低，对外界评价敏感，缺乏信心，建议求助者冷静地分析自己出现目前状况的原因。虽然内向的性格是导致反应的原因之一但性格本身并没有对错，每种性格都有利弊。勇敢正视自身的弱点，理解任何人都不是十全十美的。要接纳自我，不必强求改变自己，要顺其自然，凭自己所能尽自己的责任和义务，去面对生活和工作。同时求助者还要善于发现自己的长处和优势，经常回顾自己完成的很得意的几件事，在回首笑中增强自信，提高心理素质，减少自卑心理的困扰。

其次，求助者人际交往比较局限，在公众场合写字紧张、害怕，已经出现了社交恐怖倾向。社交恐怖的发生与多方面因素有关，如家庭背景，在成长过程中性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能；或者是心理上的原因所致，自尊心太弱，害怕被别人拒绝。对自己的外貌没有信心，在初的人际交往中，由于失误或其他原因没有成功而导致自己难堪，出现胆怯、犹豫、心慌、手颤等体验。久而久之，自信心在一次次窘态中消耗殆尽，终导致社交焦虑的产生。