高考，你紧张了吗？

    【考试焦虑 心理咨询】高考，还有不到一个月的时间，很多考生开始出现学不进去的现象，家长跟着着急：怎么自己的孩子心这么大呢?怎么还能有空儿玩儿呢?其实，这个时候的孩子，就像一个即将完成某项大任务的小动物，敏感而不安，期待且慌乱。这时候，往往家长很平常的一句话就让孩子大发雷霆。家长于是非常害怕：自己的孩子是不是过于紧张了，是不是得了所谓的考前焦虑?是不是失去常态了呢?

　　高考是人生首次出现的大事记，紧张有压力是普遍具有的，没有压力反而不是正常现象。那么，我们如何区分正常的紧张状态和非常态的紧张情绪呢?我们如何判定孩子是不是应该介入心理咨询了呢?在这里，我给大家一个建议：心理辅导，对缓解高考压力很有必要，但如果可以早期介入，效果会更好。到临考时期，反而需要谨慎对待。如果不是必须，家长尽量不要盲目跟风给孩子寻找咨询师进行考前压力缓解。因为我们已经没有富裕时间来考察咨询师是否与孩子匹配。而且，对孩子的过分关注会带来不必要的压力，由此产生的负面影响也将没有转圜。

　　有的家长会问：这个我们怎么会知道呢?如何分辨呢?我们就以几个简单的现象来说明一下。

　　1、 孩子主动提出咨询。

　　这个时候，一定要尊重孩子的意见，尽量寻找可靠咨询师。

　　有很多家长这样跟我说过：我没觉着孩子有多紧张啊，看着他反而是一点儿也不急。这就分了两种情况，一个是，孩子真的不紧张，只是知道同学中有咨询的，比较好奇。对于这种情况，家长可以和孩子做一个沟通，如果孩子坚持，家长不要简单拒绝，过于简单粗暴的指导，孩子可能会产生其他负面情绪。此时我们可以寻找一位合适咨询师，系统了解一下孩子状况，做一次考前基本辅导，未尝不是好事儿。另一种情况是，孩子的压力，家长不够了解。家长以为孩子不紧张。在孩子主动提出咨询的现象里，这种情况是大多数。原因很多，主要还是家长和孩子沟通不够。所以，当孩子主动提出咨询，家长要重视。这个重视，不是要家长对着孩子刨根问底。我见过很多家长，希望知道孩子的所有动态，总是不断的问东问西，孩子回答了，却并不太相信，认为孩子没和自己说心里话;孩子不回答，就认为孩子故意隐瞒，肯定是没做好。互相的不信任就产生了，造成沟通不畅。

　　2、 孩子出现明显的身体反应：

　　比如，失眠、拉肚子、头疼、胃疼等等，女生还可能出现月经不调。这种没有特殊原因的经常性的身体反应，说明孩子的压力已经造成身体的影响，这时候就一定要找咨询师来疏导了。

　　3、 孩子平时成绩很好，只要考试就会出现滑坡。

　　说明孩子在考试过程中，压力过大，无法处理考试当中出现的情绪问题。这个时候也建议找咨询师做基本的情绪解压。

　　相反的情况是，孩子在临考这个阶段，只是脾气稍有增加，其他情况都很稳定。那么建议家长这个时候要首先自己放松心态，包容孩子的敏感状态，减少过分关注，不在近处施压。调整饮食即可。

　　随着社会的发展，大家对心理咨询的接受度越来越高，在这个过程中，如何客观对待心理咨询，是一件很重要的事情，完全的排斥及完全的依赖同样是不可取的。天津燕园博思心理咨询中心祝福各位高考备考生心情愉快！