心理导读：很多已婚的和抑郁配偶生活在一起的人，内心都是很纠结的，由于对抑郁知识的一知半解，既心疼配偶，又爱莫能助。那么到底应该怎么办呢?------天津心理咨询
杨，34岁，是机关的副局级干部，经过长期努力，成为本系统年轻的副局级干部。本来是意气风发的时候，他却非常疲惫，他对我说，我的事业很好，多年的辛苦有了很大的回报，我的内心是很欣慰的。但是，我非常烦，不是我有问题，而是我的伴侣，她总是失眠，特别烦躁，我回到家她无精打采，夫妻生活非常少。我觉得她特别抑郁，可是她拒绝治疗，折磨着自己，也折磨着我。有半年了，我心里也非常压抑，感觉自己特别失败……
很多已婚朋友都会理解杨先生的挫折感，因为，TA们也是和抑郁的配偶朝夕生活在一起。生活是复杂琐碎的，面对抑郁的配偶出现的严重的生理和心理的病状，TA们既心疼，又是爱莫能助，无可奈何。由于对抑郁知识的一知半解，TA们不能明白自己的伴侣为什么不能“振作起来”，为什么这么“消沉脆弱”，为什么“放着好日子不好好地过”。缺乏必要的了解，就会自然而然地产生挫折感和焦虑，往往会草率地加以批评和指责。而批评和指责的后果只会事与愿违，加剧伴侣的抑郁程度。
和抑郁伴侣相处不仅需要你的耐心和忍受，还需要掌握必要的科学方法。你怎样帮助你的抑郁亲人?
很多人都会经历短暂的状态性沮丧，这是我们日常生活里遇到难题时正常的心理反应。一般我们不会被这种沮丧情绪打倒，也不容它掌控我们的行为，几天之后这些感觉便会过去，沮丧只会在整个生活里造成很小的结果。但有的时候，沮丧变成了严重的问题，这就是临床抑郁，常见的是连续多周的抑郁情绪严重干扰生活的正常功能，比如睡眠、胃口、社交能力和工作关系等方面的功能失调。抑郁患者无论从生理上还是心理上，都是非常痛苦的。同时，家庭之中一方患有抑郁，也会深刻影响整个家庭的和谐。如何帮助得了抑郁的伴侣，为TA营造一个良好的氛围，对于患者的康复非常重要，也对你们的感情和生活质量至关重要。
天津心理咨询：鼓励TA接受专业治疗
如果你感觉TA存在什么心理问题，感觉TA不对劲，TA的表现和你所看到的抑郁诊断标准很相似，先不要急着下定义。有的TA自己并意识不到自己的问题所在，有的TA自己也早就怀疑自己有了抑郁，但因为种种顾虑而不愿就医。对于没有经过确诊的TA，你首先应该做的是鼓励TA到医院检查，确定是哪方面的问题。心理疾病有外在的躯体状，如失眠、头疼、心慌、厌食等等，你可以借着检查身体的机会，带TA到医院的神经内科就诊。比如TA失眠很严重，你可以说陪TA去看失眠，医生不会简单的你说失眠，TA就当失眠来看，经过确诊，一是明确属于哪方面的疾病，再是让TA正视自己的问题。
天津心理咨询：在TA确诊之后，你能为TA提供的帮助：督促TA按时按量服药
抗抑郁药物起效比较慢，一般前两三周可能没有改善，TA会有失望的情绪，加之药物的副作用，TA可能会拒绝服药，或者不按时按量服用。你要鼓励TA听医生的话，告诉TA这个药起效慢，得有个过程，再吃一段时间看看，如果还不管用，再去问问医生。
天津心理咨询：药物起效之后，状有所缓解，如果TA想停药，请一定咨询过医生的建议。
不要觉得药物有副作用，现在好了，就别再吃了。我听一位TA家属说：“现在TA好些了，我就不叫TA吃了，再吃下去不是把人都吃傻了吗?医生还不是巴不得你吃得越多越好啊!不能听医生的”，如果你这么想，就是害了你的TA，不听医生的，还听谁的?
抗抑郁药物后期治疗是维持和巩固，预防复发，即使状完全解除，没有医生的指导，不能擅自要TA停药。抗抑郁药物没有赖药性，也不会上瘾，更不会影响大脑发育，“把人都吃傻了”的。
天津心理咨询：不要用你的观念和TA争辩是非
抑郁TA或多或少都存在着认知上的误区，在消极负面情绪的影响下，在错误的认知观念的影响下，TA的观念会缺乏客观和理性，不要用你的观念去和TA争个是非黑白。你是出于好意教育TA，跟TA讲道理，但是TA却觉得你不理解TA，和你没法说，因此交流而出现障碍，TA得不到你的帮助和支持，治疗会受到一定的影响。
天津心理咨询：不要过分关注TA的消极情绪
对于TA的消极负面情绪，不要表现出过分的关注，不要强化TA这种负面情绪。在TA不停地抱怨和倾诉自己有多痛苦、有多难受、有多倒霉的时候，别和TA一起研究TA的心跳多少了，昨天只睡了几个小时了，可以在表示适当的关心之后，及时转移话题。
天津心理咨询：对TA多一些理解和宽容
TA乱发脾气或者无端取闹，请你予于宽容和忍耐，事后TA会感到内疚和自责，只是当时TA无法控制自己的情绪。很多TA只是对家人发泄，因为家是安全的地方，家人是宽容爱TA的人。请你想着，只有TA康复了，这个家的生活质量才得以提高，为TA好，也是为了你自己好，请多为了将来想一想。
天津心理咨询：治疗后期给与支持和理解
后期，有了好转之后，会出现一些波动。TA往往在这个时候容易失去信心，这个时候更需要你的支持和鼓励。TA会觉得费了这么大的力气，结果还是这样，觉得康复没有希望了。你要鼓励TA，继续坚持下去，数一数TA做的改变，TA好转时的情形，鼓励TA只差后一点路，坚持走下去。
天津心理咨询：作为TA家属，自己需要调整好自己的角色和心态
做为TA家属，你不是精神科医生，不是心理咨询师，你不能替代医生的职责，不要给自己过多的精神压力。抑郁患者的康复，离不开你的支持和鼓励，但是康复终，取决于TA个人的主观努力。自己有什么压力要及时排解，抑郁治疗需要一个过程，在TA彻底康复之前，请先保证自己的心理健康水平。要帮助TA摆脱疾病的困扰，需要你自己有良好的心理素质，帮助TA的前提，是你自己没有问题。鼓励TA积极治疗、乐观生活，需要你自己对TA的康复充满信心，对生活充满希望。
做为TA家属，你能做的，就是督促TA规律生活，鼓励TA外出活动，帮助TA培养兴趣爱好。用你积极健康的生活方式和生活态度去感染TA、带动TA，在TA失去勇气和信心的时候为TA加油鼓劲。请不要越俎代庖扮演医生的角色，你不能决定TA吃什么药、用什么方案，也不需要担负TA康复的全部责任。你可以借阅或购买一些健康积极的励志书籍放在家里，也可以多陪同TA外出活动，可以和TA多谈论一些积极乐观的话题，TA的康复，需要你的支持和鼓励。
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你是不是困惑曾经美好的婚姻走到了十字路口;你是不是在为孩子的成长与你们之间的关系而烦恼;你是不是觉得自己的内心好像有两个人在打架;你是不是在被某种情绪所操纵，感觉自己被困住了;你是不是对生命的意义有些担心，生活空虚，没有幸福感又茫无目的，感觉想要改变什么又无从下手;你是不是感觉身体明明有难忍的病痛作怪，但医生却说：没什么大问题，你大量吃药......这些问题如果你自己无法解决又想要解决，专业的心理咨询正是你现在所急需的。
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