如何度过职业发展的瓶颈期？

【职业发展 心理咨询】在职场中得到晋升后，遇到职业发展的瓶颈期，应该如何规划自己的职业生涯?

【燕园博思职业发展心理咨询专家答疑】这类同题常出现在年龄在35~45岁这个阶段的人身上。在这个阶段，已经获得一些名利，开始处于一个瓶颈状态，不知道之后者斗的方向，成为很多人的困扰。这个阶段的员工开始重新衡量所从事事业的价值。不同于年轻人的敢闯敢拼，他们已经有了丰富的人生阅历，对将来何去何从不会贸然决定。他们的主要疑问是:接下来的岁月我应该做什么?

职业规划就是对职业生涯乃至人生进行持续的系统的计划的过程。一个完整的职业规划由职业定位、目标设定和通道设计三个要素构成。

(1)明确目标

明确目标，首先即是要回答好“接下来的岁月我应该做什么”的这个问题，可以根据很多方面确定这个定位。①个人喜好，只有这个事情是自己喜欢的，才有可能在极其困难时不会放弃，在有巨大诱惑时也不会动揺;②擅长领域，做你擅长的事，才有能力做好，做得比别人好;③有价值， 你认为这件事足够重要，值得去做，否则再有能耐也不会开心;④发展性， 你得有机会去做，有机会做了还得有足够大的成长空间。从这四个角度出发，花上一段时同认真思考职业定位。

(2)目标设定

职业生涯规划的好坏必将影响整个生命历程。我们常常提到的成功与失败，不过是所设定目标的实现与否，目标是决定成败的关键。完成职业定位后思考“这件事”我要做到什么样的程度，我要从中获得什么?

(3 )通道设计

就是回答“怎么做”这个问题。完成目标的途径有很多，条条道路通罗马，需要从中选择一条合适自己的路，这点就要求具体问题具体分析。正视现实，清点资源，思考自身的优势和劣势、自己的团队是否需要帮助、时间安排等问题，关键在于通道的可行性和科学性。只要确定了方向和目标，结合个人经历，相信实施起来对于已经有所成就的职场老手来说不会太困难。