幸福女性敢于表达 拒绝抑郁

     【天津燕园博思心理咨询】导读：美国的一项研究表示，压抑情绪的人比敢于表达的人抑郁情绪更容易产生抑郁，前者的死亡率要比后者高了三分之一。

　　在心理咨询中心中遇到过这样的女性：他们在伴侣/夫妻的关系中丧失了自我，完全以对方为中心，不穿对方不喜欢的衣服，不做对方不喜欢的饭菜，不去对方不喜欢的地方，不买对方不喜欢的东西，想尽一切办法去讨好对方开心。有的时候也觉得这种关系的不公平，感到愤怒和失望，但每一次都将这种感情压抑了下去，继续做着之前的事情。

　　【天津燕园博思心理咨询专家】分析：这是抑郁女性典型的行为模式和心理反应。她们往往不敢表达自己的意见、看法、需求和愿望，自我否定、自我压抑。而提倡含蓄、内敛，不赞同外露、张扬的中国传统文化无疑又在精神层面上更加约束了女性。受中国文化数十年的熏陶，人们也更多地喜欢将自己的情绪隐藏起来，并不去表达出自己真实的情感。

　　在分析这些女性行为产生的时候，可以看到她们在诉说自己“不能”做什么、“不能”想什么的同时，背后还有一个声音是“我想做”、“我要做”。当前者这种否定的思想占据了主导的话，就学会了贬低自我、隐藏自我真实感受愿望，顺应他人的观点以期得到赞同。长时间下来，个人的自我价值就会降低，自我认同感就会消失，从而产生了抑郁情绪。丢失了自我，对生活也失去了希望。　　

      与其一味地迎合对方，让对方不清楚你真实的感受，不如坦诚地表达自己、真诚地和对方沟通。实际上，与他人建立关系和发展自我的兴趣及能力并不是相互矛盾的事件，真实地表达自己可以帮助他人更好地了解自我，从而获得自我认同和自我价值感。

　　燕园博思主任心理咨询师马泽中开设幸福女性工作坊课程，帮助女性认识自我、梳理自我、表达自我、重塑自我、完善自我，教会您怎样在两性关系、亲子互动、工作人际中提升自我处理问题的能力，实现自我价值。燕园博思心理咨询中心是专业心理咨询机构,提供青少年心理咨询、心理康复、婚姻心理咨询、情感心理咨询、天津青少年心理咨询等心理咨询服务。