考试结束放松要适度

  考后情绪 焦虑情绪 情绪调节 心理咨询 燕园博思心理咨询

     【焦虑问题 心理咨询】紧张的高考已经过去,但许多考生和父母还处在考试前的焦虑状态,近几天,每天都有急躁的考生、家长打来电话进行心理咨询。高考后,很多考生并不能放松下来,反而比高考前更加焦虑,他们往往将注意力转移到能考多少分、是否能考上重点高校的问题上。部分家长甚至对考不好的孩子表现出非常失望的情绪,造成孩子产生焦虑情绪,这些都会让孩子产生很大的心理压力。


  【天津燕园博思焦虑问题心理咨询专家答疑】作为考生家长,更应该帮助孩子调整好心态,不论考得如何,都能正确对待。不要责骂孩子,因为责骂已经变得毫无意义,反而会使他们产生焦虑情绪。帮助孩子填报好志愿,和孩子一起规划好他们的未来,是迫切要做的事情。无论出现何种情况,切记:健康成长重要。

  还有一些考生,高考结束后开始放纵自己,不分昼夜地上网、玩游戏,发疯似地玩耍。这种过度的放纵生活,会使考生在心理上处于麻痹的精神状态,不利于以后的生活和发展。任何人在面对人生的重大转折时,都会产生这样那样的问题,家长和老师应该给予正确的疏导,把他们引导到正确的轨道上来。


  作为家长和考生不应该想得太多,而更应该学会如何放松自己,多增加一些睡眠,多吃水果和蔬菜,也可以去旅游,多参加一些自己喜欢的活动,把自己的心态调整好。

  对于高考,家长和考生都应该作两手准备。有的考生付出了很多却不一定会得到高分的回报,如果考不上大学或者考不上理想的大学该怎么办?其实,考生和家长不应该把高考作为通向成功的唯一途径,社会在发展,“条条大路通罗马”只要你愿意,只要你努力,相信成功的方—式有很多种。

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—— 咨询师简介 ——
陈思危
资深咨询师
我们的生活由无数精彩的部分组成,而能够承载我们幸福与快乐主要是我们的家庭、感情、职业,而这些部分又和我们的个人成长密不可分。当我们远离内心的自己,失去与自己的连接,承载我们幸福的重要部分也会有所偏离我们的航线,寻找失落的自己,我们一直在路上!
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