考试结束放松要适度

     【焦虑问题 心理咨询】紧张的高考已经过去，但许多考生和父母还处在考试前的焦虑状态，近几天，每天都有急躁的考生、家长打来电话进行心理咨询。高考后，很多考生并不能放松下来，反而比高考前更加焦虑，他们往往将注意力转移到能考多少分、是否能考上重点高校的问题上。部分家长甚至对考不好的孩子表现出非常失望的情绪，造成孩子产生焦虑情绪，这些都会让孩子产生很大的心理压力。

　　【天津燕园博思焦虑问题心理咨询专家答疑】作为考生家长，更应该帮助孩子调整好心态，不论考得如何，都能正确对待。不要责骂孩子，因为责骂已经变得毫无意义，反而会使他们产生焦虑情绪。帮助孩子填报好志愿，和孩子一起规划好他们的未来，是迫切要做的事情。无论出现何种情况，切记：健康成长重要。

　　还有一些考生，高考结束后开始放纵自己，不分昼夜地上网、玩游戏，发疯似地玩耍。这种过度的放纵生活，会使考生在心理上处于麻痹的精神状态，不利于以后的生活和发展。任何人在面对人生的重大转折时，都会产生这样那样的问题，家长和老师应该给予正确的疏导，把他们引导到正确的轨道上来。

　　作为家长和考生不应该想得太多，而更应该学会如何放松自己，多增加一些睡眠，多吃水果和蔬菜，也可以去旅游，多参加一些自己喜欢的活动，把自己的心态调整好。

　　对于高考，家长和考生都应该作两手准备。有的考生付出了很多却不一定会得到高分的回报，如果考不上大学或者考不上理想的大学该怎么办?其实，考生和家长不应该把高考作为通向成功的唯一途径，社会在发展，“条条大路通罗马”只要你愿意，只要你努力，相信成功的方—式有很多种。