缓解紧张焦虑，积极健康生活

　　【焦虑心理咨询】导读：我们常常感到我们一直在忙碌，但似乎没有什么成效，这进一步促使我们的紧张焦虑的情绪，每天在紧张焦虑和忙碌之中，无法脱出。久而久之，挫败感更让我们感到紧张焦虑，情绪低落，对生活的其他生活都提不起兴趣，转向了抑郁的状态，甚至会更严重。

　　在现代快捷发展的社会中，很多人很少停下来去思考自己真正需要什么，没有目标感，在快节奏的生活中逐渐出现一些焦虑情绪。不知道自己要什么，不知道自己要干什么，总是产生莫名的担心，无从消除无从消退。而生活的压力和现实的残酷，让我们对未来产生担忧，对现在的生活产生焦虑。长此以往，我们感到我们一直在忙碌，但似乎没有什么成效，这进一步促使我们的紧张焦虑的情绪，每天在这种恶性循环之中，无法脱出。久而久之，挫败感让我们感到难受，情绪低落，对生活的其他生活都提不起兴趣，转向了抑郁的状态，甚至会更严重。

　　如果压力源是一直存在的，那么在适当的时候，可以通过转移注意力，例如参加一些自己感兴趣的活动，舒缓自己的情绪。的效或者还不能减轻的时候，可以通过催眠或者音乐治疗等方式来达到放松果。

　　思考我们当下的生活状态，改善我们应对环境压力的能力，缓解我们的紧张焦虑的情绪，避免紧张焦虑的情绪泛化，影响我们正常的工作和生活。