考前的心理疏导

　　距离中考还有几个月的时间，而这一段时间，犹如长跑的后冲刺阶段，那么，加速，匀速和减速得到的结果显而易见是截然不同的。如何才能在考前后的一段时间中把自己的问题降到低，把自己的状态调至佳，如何更有效的度过这一阶段，从而为自己初中生活交上一份不错的答卷呢？

　　善于科学安排时间

　　学生在一天或一周内的不同时间段的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率高时期，而第四节课是较为疲劳的时期;一周中的周二、三、四为佳学习日，周一和周五、周六为思想容易涣散、情绪波动的时期。

　　我们要注意各科学习时间的合理搭配，做到文理相同、抽象性为主的学科和形象性为主的学科交替、脑力活动与体力活动交替、内容多的与内容少的学科交替，使神经活动得到调节，减轻大脑的疲劳程度。

　　把握时间，学会休息

　　安静性休息是指睡眠和闭目养神。睡眠是基本的、重要的而且是不可取代的休息。人在睡眠时，体内各器官的代谢活动降低，大脑皮层由兴奋转为抑制，耗氧减少，有利于血液中养料、氧气的自我补偿，以积聚精力。既保护了神经细胞，避免过度疲劳，又促进了神经细胞功能的恢复。

　　活动性休息又称积极性休息，如散步、打球和轻微的体力劳动等，也可以与他人聊天。交替式休息是指将各种不同性质的学科交叉在一起来学习，如文、理科穿插复习，这样，大脑皮层的神经细胞不仅不会疲劳，而且还有相互促进的作用。

　　后燕园博思祝愿在座的考生：金榜题名，都可以考上自己期望的学校。