如何安抚考试焦虑的孩子？

期望和目标是自我结果的确立，能够达到预期的价值，是影响学生考试焦虑的一个重要因素。期望值是否恰当，直接影响考生的动机水平、情绪和素质，也直接影响考生的临床发挥情况。研究表明：过高的期望值会给学生造成较强的心理压力。因为目标订得太高，超过了自身的实际能力，就会在活动中担心没有实现的把握而失去信心，同时，也会使应试者在考试中分心，因此，适当调整期望值，切合实际的提出目标和期望是非常重要的。

一般来说，如果一个学生参加考试是非常重要的，如他们的职业，与就业有关，焦虑程度会增加。此外，学生高估或低估了考试困难的应试技巧，将有助于他们的焦虑。

因此，要克服焦虑，首先要让学生自我调节。

1、正确对待考试的重要性。教师要引导学生正确对待考试的重要性，要让学生了解各种各样的考试。考试仅仅是展示和测试学生学习书本知识的一种手段，而不是决定一个人的命运。

2、对考试难度的正确检查。教师应该让学生明白，平时考试是要考基本知识和基本技能，不会有太大差异。困难的问题

3、考试的技巧正确的估计。教师可以让学生在考试前自己学习，分析复习情况，了解自己的长处，找出不足之处。和漏洞，以便制定适当的测试目标和可行的审查计划。

4，自信训练。学生在考试中的焦虑总是不知不觉地给自己带来消极的暗示，这往往会降低学生的自信心，不要把重点放在审查上，以降低其努力程度。