如何在工作和家庭中转换角色？

【婚姻情感 心理咨询】我今年40多岁，目前是领导层，可能由于工作性质的原因，回到家里经常会专断独行，不听妻子的建议，对儿子也过于严苛，经常将工作中的状态带入到家庭中，后来发现这样做会使得家里的氛围很差，该怎么改善呢？

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【燕园博思婚姻情感心理咨询专家答疑】在工作中，我们扮演的是领导、下属或是同时的角色，回到家里我们则要转变为父/母或是子/女的角色，如果不能对这两种角色进行有效的转换，势必会影响到工作或是家庭关系。要改变这种情况，可以从以下几点来做。

(1)正确定位角色及行为

人在不同的场合要扮演不同的角色，在妻子面前是文夫,就需要对妻子呵护、关心，和妻子一起讨论并参与家务事,有时候还需要听从妻子的意见。在儿子面前是父亲，就需要耐心地讲解数学题、需要陪儿子出去运动等。在单位里是领导，就不能太过随意,要注意穿着、言行举止,保持端正。

(2)及时进行角色转换

工作时,你扮演着领导的角色,需要做的事情是努力工作, 创造社会价值,实现自己的价值;一进家门你就不是刚才在单位的那个领导了,而是一位普通的家庭成员,扮演的是爱人的角色,父亲的角色。这就需要在不同的时刻、不同的场合不断地转换角色。

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(3)正确处理角色冲突

每一个角色都有特定的责任和内涵,即使是同一个角色,入们的期望也可能不同 。 比如,当你扮演父亲的角色时,妻子希望你作为父亲对儿子严格,儿子希望你作为父亲对他更宽容、更谅解。 当你扮演的角色出现冲突时，必须妥善处理,否则就会出现角色失调,对生活产生重大的影响 。

如果你对儿子不严格,过于宠爱,妻子会认为你不合格;如果你对儿子过于严格,儿子又会因为害怕你,躲得远远的,影响家庭幸福,所以要学会把握各个角色之间的分寸,并正确对待 。

(4)营造舒适的家庭氛围