丈夫出轨了我该怎么办

当一个女人发现老公出轨时,一般由震惊到愤怒到伤心,但一哭,二闹,三上吊是解决不了什么问题的,那么妻子发现老公出轨该怎么办呢?

首先要冷静下来,分析自己的婚姻,老公出轨的原因以及双方对家庭的珍爱程度,确定这个婚姻是否有必要维持。

一、导致出轨的常见的原因:

1、追求刺激。对平淡的婚姻生活感觉单调,不是去理性的调节自己的婚姻生活,而是对于新鲜的刺激特别感兴趣,“妻不如妾、妾不如偷、偷着不如偷不着。”心存侥幸,甚至冒着家庭破裂的危险去尝试。

2、显示自己的能力和魅力,错误的认为“没有情人”就是无能的表现,信奉:“家里红旗不倒,外面彩旗飘飘”就是时尚的象征。

3、工作原因两地分居,加之丈夫没有家庭责任心,久而久之夫妻之间的感情趋向淡漠,为了寻求精神依托而出轨。

4、自己的家庭地位得不到认可,总处于弱势的状态,长期压抑无处宣泄,而在外寻找理解;或者是自己在家庭中的地位很优越,总觉得对方无能,配不上自己而去寻找心理平衡。

5、婚前缺乏了解,“一见钟情”草率成婚;恋爱不久就“生米煮成了熟饭”,而“身不由己”的情况。婚后发现对方又很多毛病难以容忍而萌发异心。

6、工作压力过大,在家庭中不能得到理解,于是用出轨的方式来缓解内心的苦闷和抑郁。

7、性生活不和谐。

综合分析后，确定自己是否还想要这段婚姻后,就要作出积极努力并采取理智的做法。这种努力会有两种好处,一是可能挽回自己家庭原有的完整和亲情,二是当对方仍然执意离去时,自己可以看清事情的真实面目,使自己现在不犹豫,将来不后悔。 

第一：不要纠缠在这件事上

要搁置一下,坦诚地告诉他你内心的感受和想法,看他的反应,要说服自己相信他的话,不要去跟踪,也不要去找证据,这等于自虐。出轨本身有个规律,前三个月是热恋期,你很难打断它,这个阶段进攻,婚姻会冒很大的危险。感情的事简单粗暴是解决不了的。半年以后,男人在出轨中更愿意照顾到婚姻的利益。如果这个男人还爱家,要他的婚姻,一般六个月到一年就自然结束了。 

第二：不要去找那个女人谈判

现代的第三者大都理直气壮,她会说你老公多爱她,甚至会暴露他们之间有多亲密,你去了等于自取其辱,因为做第三者破坏别人家庭的往往道德水平低下。你也不要攻击这个女人,贬低她等于贬低丈夫的人格,会引发他的愤怒,减少他的内疚。 

第三：不要到处宣扬

尽管男人花心,但对自己的社会形象比较在意,他会有较强的自我保护意识。如果外人知道他出轨,为了避免别人说他道德败坏,他会主动提出离婚证明自己原有的婚姻是痛苦的,没有爱情的,尤其是国家干部,为了证明自己的清白,往往选择离婚。 

第四：丈夫的出轨不要告诉家人,尤其是娘家人

一来避免日后丈夫回丈人家尴尬,你不但要修复夫妻关系,还要修复他与家人的关系;二来怕娘家人出面报复,象东北老婆那样,找人揍他一顿,当时是出了气,可自己赔了夫人又折兵,婚姻没有了,钱财没多拿,还得赔医药费如果想离婚,不妨向北京老婆学习,用法律来保护自己。更不要到单位去闹,去找领导,这也是导致婚姻破裂的无效行为,山东老婆就是例子。 

第五：不要效仿情人的样子对老公过分地好

这样让他不舒服。可以和第三者来个智慧的竞争,不要哭哭啼啼,要自信自强,态度悠然,他就懵了,不知你葫芦里卖的什么要,自然会收敛自己的行为。也可以学学上海老婆,增添自己的魅力,让老公重新发现你的美丽,而后回心转意。 

第六：不要以牙还牙

自己也去寻找婚外情以报复和惩罚配偶。其实这是处理出轨问题的愚蠢的行经。事情变得复杂,涉足人陡然增多,不仅问题不能解决,两人关系会更加恶化,而且本该属于自己的权利,如经济方面的,道德方面的,也会完全消失。自己损失惨重,还贻笑大方,万不可取。 

第七：不要轻易有成人之美

老公出轨,很多情况下是可以回头的,不致家庭破裂。如果你主动放弃婚姻,那么家庭破裂不可避免,日后不幸的是你自己和你的孩子。无辜的孩子其实是离婚大的受害者。你的轻率会害了孩子一辈子。要有绝不放弃婚姻,这样不仅让自己有更大的空间去努力挽回,而且可以让背叛者和第三者出现关系危机,使第三者趋于死心。 

第八：要学会宽容,以退为进

掌握了证据而一味紧逼,本想认识错误的老公也会不耐烦,容易一不做,二不休,与你彻底决裂。此时,如果摆出宽容的姿态,则较能使他有愧疚感,深觉对不起你,不忍心再伤害你。这样无疑会增加使其回归的向心力。然后,两个人可一起找个合理的方式把自己受到的伤害和委屈宣泄出来。 

第九：明智的做法是“出口转内销”

和风细雨地交流思想,解决问题。回忆当初,哪对夫妻都有一段另人陶醉和向往的日子,只是时间的长与短而已。检讨当前,分析矛盾与冲突的根由,各傲自我批评,展望未来,探讨夫妻重新契合的途径,这样做的目的,在于用加倍温暖的心去换回对方的离散之心。一般来说,将心比心,以心换心,精诚所至,金石为开。尽管婚外恋时感情炽热,但他的内心始终为罪恶感和羞耻感所扰,只要阶梯搭牢,他们是会下楼的。 

第十：如果已经尽了大努力来挽回婚姻

避免家庭破碎但花心的老公就是屡教不改,视宽容为无能,则妻子要清醒认识,当离则离,不要一味姑息纵容。到了这一步,要先做到在经济上,心理上不依附丈夫的准备,尽可能减少因离婚对自己的物质和精神生活造成的伤害。

其实,相对于外面的诱惑,妻子仍处于极有利的位置。你和丈夫已经有了彼此亲密的经验,完美的家,还有孩子,婚姻在男人内心天平上的砝码很重。出轨是个病,就象一座冰山露出海面的部分,由此可发现婚姻中真正的病结。如果懂得利用这个危机,寻求调整和改进,往往可以使危机化为转机,有不少的婚姻经过夫妻双方的努力之后,从外遇中起死回生,而拥有比之前更好的婚姻生活,所以面临外遇风暴的夫妻仍然是有希望的。从人性的角度去理解婚外恋,把它看成是漫长婚姻的一个小插曲。 

受害者千万不要否定自己,认为老公不爱自己了,多年的生活一直是欺骗,这样想你就会陷入痛苦的深渊。在漫长的生命过程中,一个人保不住要犯点什么错误,受害者要有一颗宽容的心,因为处理稍有不慎,不仅两败俱伤,而且会殃及更多人。如果一个人能痛定思痛,反省自身缺点,努力改善自己的性情,增加吸引力,将原来专注在不忠的老公和第三者身上的精力,转而投注在追求自身成长,增加新技艺,发展新兴趣。不苦苦哀求,也不威胁对方,给对方所需的空间支持,用不了多久,花心的男人就会回到你的身边。经受了挫折的婚姻经过重建会更美好,如果还有问题可以拨打燕园博思电话400-999-8486找专业的心理咨询师帮你解决！