阎川老师高考减压宣讲会

本场宣讲会吸引了近百名考生和家长报名,活动现场考生和家长不但认真聆听有关高考减压，学生和家长应该怎么做的的问题，还积极与阎川老师互动，踊跃提问。

一些同学由于付出的努力短时间内看不到效果，就对自己的能力产生怀疑，出现这种情况是由于没有正确的归因理念。精神分析者阿德勒说：“事实上，每一个人都是自卑的，只是程度不同而已。因为我们发现我们所处的现状都是可以进一步改善的。”从这个意义上说，自卑也可以成为一个人进步的动力，人生正是在对自卑的不断超越中而渐入佳境的。

为了缓解和消除考试焦虑，高三学生可以尝试以下几个策略：①选择适合自己的目标动机水平，过强或过弱的动机水平都容易使自己产生失败体验而导致心理压力。②未来对于每一个人来说都是未知数，不要过多地担心将来的事情，而应将自己的精力和时间投入到现实的生活和学习中去。③考前作好知识准备以及应付考试突发事件的心理准备，有备才能无患。④不妨采用“极限思维法”，想象你所焦虑的事件可能导致的坏结果，你就会发现现状还是值得乐观的。

通过此次活动的开展，一方面缓解了家长和孩子的焦虑情绪，另一方也给孩子们提供了学习方式和方法，终在同学们和家长们的欢呼下结束了此次宣讲。