【燕园博思天津中心阎川老师青少年系列讲座第一期之走进校园】

【燕园博思天津中心阎川老师青少年系列讲座第一期之走进校园】

2016年12月27日，燕园博思天津中心携手天津市河东区松竹里小学校方，针对全校教职工约50人联合举办了以“负面情绪远离我   压力管理”为主题的校园讲座活动。燕园博思天津中心资深心理咨询师——阎川老师受邀主讲。他深入浅出地为参会老师分析了如何通过管理自身的期待，来控制自己的负性情绪以及如何应对自己承受的诸多压力。

随着教育行业的不断进步和改革，一线教师面临工作压力较大、情绪耗竭等问题，这已经成为教职工自我成长和工作效能的潜在软性限制。同时受教师身份多样化等因素的影响，一线教师普遍出现了工作、生活、个人等各层面的心理压力和困扰。

本次活动的主要目的是为了帮助教职工进行压力管理，调节情绪，打造教师具备健康、幸福、高效的心理素质，为天津市教育行业创造真正的财富。

活动过程开始阶段，教师们普遍反映在当下的教育模式中，工作中的消极情绪、工作压力、师生之间以及教师和家长之间的沟通问题不断增加。而这些问题同时也带来了自身焦虑情绪的提升、压力的增加等问题。他们希望学习到一些方法，达到调解自身情绪，提升健康心态，促进工作效率，提高教育质量的目的。

开场进行简单的心理测评后，燕园博思天津中心资深心理咨询师阎川老师邀请燕园博思天津中心助理老师一起上台，向在场教师群体演示了我们在面对问题时所呈现出的几种姿态，每种不同应对姿态代表的意义和互动模式是怎样的。

之后在阎川老师的示范和鼓励下，台上台下各位老师积极参与到互动体验中，感受情绪姿态给心理和动作带来的变化，现场活动氛围很是浓烈。

随后邀请一位老师上台，针对性的做了示范：用7张纸依次写下那些根源问题。然后依次摆在地上，先让访客站在“个人行为”上，做必要的放松后让他清晰地感觉到当下困绕自己的问题；让他走到“感受”上，问他这样做有什么感受；达到目的后再让他走到“感受的感受”上，问他为什么会产生这样的感受；……步骤不是固定的，但是终要走到“自己”上。

这个过程的精妙之处是能让人在了解到问题产生的根源，然后根据自己到底是谁做出选择。当我们清楚的了解问题发生的整个过程和在过程中呈现的出来的情绪，事实上我们是可以通过管理自身的期待，来控制自己的情绪和压力的。

活动在欢乐的气氛中进行着，根据台下老师抛出的“如何解压”这个问题，阎川老师通过分解“萨提亚的冰山理论”，为大家详细分析了，当我们遇到问题时的心理变化和反映，也就是对应了“萨提亚的冰山理论”里的意识、行为、情绪、感受、期待、需要等，以及它们相互的影响和关系。

轻松愉快的讲解配合互动游戏，简单易行的方法，深刻的讲解。讲座全程，全体教职人员都积极参与其中。讲座结束后，各位老师表达了本次学习过程中受益匪浅，不仅对教师个人心理有调适作用，对应对工作和家庭上的冲突也有很大的提示与帮助。

这次的讲座不仅让各位老师对心理和心理咨询有了全新的认识和了解，更是让大家对燕园博思有了高度的认可。

两个多小时的时间在不知不觉中度过，大家都觉得意犹未尽，也陷入了深深地思考。在整体的热闹气氛中，本次讲座取得圆满成功！